Manger bon et manger bien

Voici 5 petits conseils pour manger bon et bien :

1. Faire de vrais repas (3 repas + un gouter pour les enfants)
2. Privilégier les proteines (surtout des proteines animales viandes, poissons, oeufs, laitages)
3. Un peu de glucide (apporte de l'énergie se trouve dans blé, riz, mais, lentilles, pois, pomme de terre)
4. Acides gras essentiels pour le système immunitaire (huile de colza, de noix, poissons gras)
   
5. Pratiquer une activité physique (permet de constituer une masse musculaire absorber les petits excédents)